PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (PMR) nach Jacobsen

Viele Menschen leiden in der heutigen Zeit unter starken Nacken-und Schulterverspannungen. Leistungsdruck, Zeitnot und Unzufriedenheit sind häufig mitverantwortlich für diverse Krankheiten.

 

Der amerikanische Arzt Edmond Jacobsen erkannte, dass innere Unruhe, Stress und Angst mit Anspannungen in der Muskulatur einhergehen. Umgekehrt führt aber eine Lockerung der Muskulatur zu einem Ruhegefühl. Dieser Zusammenhang zwischen Psyche und Körper wirkt in beide Richtungen. 

Die Übungen basieren auf der abwechselnden An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen um dadurch relativ leicht und schnell in einen Entspannungszustand zu kommen. Die Teilnehmer lernen die Progressive Muskelentspannung in Theorie und Praxis kennen. Weiterhin gibt es viele praktische Übungen zur PMR und zur Körperwahrnehmung. 

 

Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention.

Prüfung von Präventionsangeboten nach § 20 Abs.1 SGB V

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Trainer/Dozent: Richard Gallus

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Kosten: 120,00 €/10 Einheiten a 60 min

80% Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich